ബ്ലാക്ക് കോഫീ രാവിലെ കുടിക്കുന്നതിന്റ പത്ത് ഗുണങ്ങള്‍
ജനപ്രീതിയുള്ള പാനീയങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കാപ്പി. കഫീൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനം, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ഷീണവും കൂടുതല്‍ ജാഗ്രതയും തോന്നും.കൂടാതെ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷണം നല്‍കുകയും ചെയ്യും.
രാവിലെ ആദ്യം കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. രാവിലെ ആദ്യം കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവിടെ പങ്കുവെക്കപ്പെടുന്നു .
രാവിലെ ആദ്യം കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ 10 ഗുണങ്ങള്‍:
1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കലോറിയില്ലാത്ത പാനീയമാണ് കാപ്പി. ഇതില്‍ ധാരാളം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
2. മാനസികാവസ്ഥ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ബ്ലാക്ക് കോഫി നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നോര്‍പിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ “സന്തോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളുടെ” പ്രകാശനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ഉത്സാഹവും സന്തോഷവും നല്‍കുന്നു.
3. പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ബ്ലാക്ക് കോഫി കുടിക്കുന്നത് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാപ്പിയുടെ പ്രതികരണമായി ശരീരം കൂടുതല്‍ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ആന്റീഡിപ്രസന്റായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു
കാപ്പിക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കാരണം അത് തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയുടെ അളവ് ഉയര്‍ത്തുന്നു, ഇത് വിഷാദം, വിയോഗം, ഏകാന്തത എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള വിഷാദ വികാരങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു.
5. ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകള്‍ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്‌ വഷളാകുന്നു, അല്ഷിമേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യ, പാര്‍ക്കിൻസണ്‍സ് രോഗം എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള മെമ്മറി സംബന്ധമായ തകരാറുകള്‍ കൂടുതല്‍ സാധാരണമാണ്.
6. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താൻ സഹായിക്കുന്നു
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിശ്ശബ്ദമായി നിലനിര്‍ത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ് കരള്‍. ബ്ലാക്ക് കോഫിയുടെ സഹായത്തോടെ അപകടകരമായ കരള്‍ എൻസൈമുകളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാം. ചില ഗവേഷണങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച്‌, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ലിവര്‍ സിറോസിസ്, ഫാറ്റി ലിവര്‍ ഡിസീസ്, ലിവര്‍ ക്യാൻസര്‍ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പി സഹായിക്കും.
7. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്ബുഷ്ടമാണ്
ബ്ലാക്ക് കോഫിയിലെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം അതിന്റെ പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. ബ്ലാക്ക് കോഫിയില്‍ മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 2, ബി 3, ബി 5 എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സി9. സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാനീയമാണ് കാപ്പി. ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക് കോഫി ഉപയോഗിച്ച്‌ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തല്‍ക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താം. ന്യൂറോളജിക്കല്‍ സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് ഉയര്‍ത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
8. ആമാശയം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു
കാപ്പി ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയതിനാല്‍, നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ കുടിക്കുന്തോറും മൂത്രമൊഴിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളും ബാക്ടീരിയയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
9. സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാനീയമാണ് കാപ്പി. ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക് കോഫി ഉപയോഗിച്ച്‌ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തല്‍ക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താം. ന്യൂറോളജിക്കല്‍ സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് ഉയര്‍ത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
.
10. ക്യാൻസര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ചില പഠനങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച്‌, കരള്‍, വൻകുടല്‍, സ്തനാര്‍ബുദം തുടങ്ങിയ ചില ക്യാൻസറുകള്‍ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പി സഹായിക്കും. കോഫിക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ബ്ലാക്ക് കോഫിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റെന്തിനെയും പോലെ, ഇത് മിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കണം, കാരണം ഇത് അമിതമായാല്‍ പ്രതികൂല പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. കുറഞ്ഞ മിനറല്‍ ആഗിരണ നിരക്ക്, അസിഡിറ്റി, ഉയര്‍ന്ന സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക രീതികളും ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. മിതമായ അളവില്‍ കുടിക്കുമ്ബോള്‍ കലോറി, കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോള്‍ എന്നിവ ഇല്ലാത്ത ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ് ബ്ലാക്ക് കോഫി.
STORY HIGHLIGHTS:Benefits of drinking black coffee in the morning
